Opinión Iníciate al Yoga 31 posturas y su práctica
El curso «Iníciate al Yoga: 31 posturas y su práctica» es una propuesta ideal para quienes desean comenzar su camino en el mundo del yoga.
Con un enfoque sencillo y accesible, ofrece una introducción estructurada y práctica a esta disciplina milenaria que promueve la paz, la salud y el equilibrio personal.
¿Cuál es el objetivo del curso?
El principal objetivo de este curso es brindar una guía completa y accesible para que cualquier persona pueda iniciarse en la práctica del yoga, independientemente de su experiencia previa.
Al finalizar, los estudiantes podrán realizar 31 posturas básicas, incorporarlas en su rutina diaria y disfrutar de los beneficios físicos y mentales que ofrece el yoga, como la reducción del estrés, la ansiedad y el cansancio.
Sobre Nikol Poláková
Queridas mamás, una parte de mi corazón
Me gustaría compartir contigo mi historia como mamá y mi viaje en el mundo del yoga.
Soy Nikol, una apasionada profesora de Yoga certificada con el Método Sana, un sistema integrado de salud diseñado para mejorar el bienestar y la energía vital.
Además, soy productora de varios programas digitales de Yoga y meditaciones guiadas. Pero, por encima de todo, quiero hablarles desde mi rol más hermoso y transformador: ser mamá.
Mi historia como mamá: desafíos y transformaciones
Mi experiencia como madre ha estado marcada por momentos de desafío y crecimiento personal. Durante mi embarazo, enfrenté altos niveles de estrés y ansiedad, lo que me llevó a tomar una decisión difícil pero necesaria: dejar de trabajar temporalmente.
Sentía un profundo temor de que el estrés afectara a mi bebé mientras estaba en mi vientre. Además, luchaba con el insomnio y una constante preocupación que drenaban mi energía física y emocional.
Refugio en el yoga y la meditación
En medio de la incertidumbre y el miedo, encontré un camino hacia la paz: el yoga y la meditación.
Estas prácticas no solo me ayudaron a gestionar el estrés, sino que también me dieron herramientas para conectar profundamente con mi cuerpo, mi bebé y mi ser interior.
El yoga se convirtió en mi refugio, en un espacio donde podía respirar, soltar las preocupaciones y sentirme más fuerte y tranquila para enfrentar esta nueva etapa de mi vida.
Hoy, quiero inspirarlas a ustedes, mamás, a encontrar esa calma en medio del caos y a descubrir el poder transformador del yoga en su propio viaje como madres. ❤️
Sobre el curso
El programa incluye una video guía de 42 capítulos cuidadosamente diseñados para que los estudiantes puedan aprender paso a paso.
Cada capítulo aborda una postura específica, explicando de manera detallada cómo realizarla correctamente, asegurando que sea fácil de entender y seguir para todos los niveles.
Este curso no solo se centra en las posturas, sino también en la conexión mente-cuerpo, ayudando a los participantes a encontrar momentos de calma en sus vidas y a desarrollar una rutina que fomente el bienestar integral.
Ventajas y desventajas
Ventajas:
- Accesible para todos: No se requiere experiencia previa ni equipo especial, solo una esterilla y disposición.
- Contenido claro y estructurado: La metodología paso a paso facilita el aprendizaje.
- Beneficios inmediatos: Desde la primera clase se pueden experimentar mejoras en el estado emocional y físico.
Desventajas:
- Limitación de interacción en línea: Aunque el curso es completo, algunos estudiantes podrían preferir clases presenciales para recibir correcciones personalizadas.
- Requiere disciplina: Al ser un curso autodirigido, los resultados dependerán del compromiso del estudiante.
Metodología del curso
La metodología del curso se basa en videos pregrabados divididos en 42 capítulos. Cada lección guía a los estudiantes a través de:
- Demostraciones prácticas: Cómo ejecutar cada postura correctamente.
- Explicaciones claras: Consejos sobre postura, respiración y alineación.
- Progresión gradual: A medida que avanzan los capítulos, las posturas se integran en una práctica más completa.
Testimonios de alumnos
Ana:
Como una alumna de más edad, tenía ciertas reservas sobre comenzar yoga, pero el curso con Nikol superó todas mis expectativas. Nikol es una profesora increíble. Me ayudo con mis dudas y es atenta y paciente, lo que me hizo sentir muy respaldada.
Dani:
Un curso muy interesante y fácil de seguir. Me gustan las clases, la voz de la profesora es muy relajante. Cualquier duda te la resuelven muy rápido. Muy recomendable.
Melisa:
Recomiendo este curso a todos los que quieran empezar a iniciarse al yoga. Es una guía excelente para alguien como yo que nunca había practicado yoga.
Su enseñanza accesible y compasiva me ha permitido sumergirme en esta práctica desde la comodidad de mi hogar y a mi propio ritmo.
Destaco especialmente la calidad de la instrucción y la creación de una comunidad muy bonita.
Los testimonios reflejan la satisfacción de los participantes y cómo el curso los ha ayudado a mejorar su bienestar físico y emocional.
Garantía
La creadora del curso, Nikola Polakova, es una monitora certificada con una amplia experiencia en danza, yoga y alimentación. Su formación y trayectoria garantizan la calidad y profesionalismo de este programa.
Te ofrece garantía de 15 días
Precio de la formación
El curso está disponible a un precio accesible que incluye acceso ilimitado al contenido y todos los materiales necesarios para comenzar la práctica de yoga.
Bonus de la formación
Al inscribirse, los estudiantes recibirán materiales adicionales como guías de meditación y rutinas para principiantes que complementan las lecciones en video.
Estos recursos están diseñados para potenciar los beneficios del curso y ayudar a los participantes a establecer una práctica regular.
Opiniones finales sobre el curso
«Iníciate al Yoga: 31 posturas y su práctica» es una excelente opción para quienes desean explorar el yoga de manera práctica y accesible.
Su enfoque intuitivo, combinado con la experiencia de su creadora, lo convierte en una herramienta valiosa para mejorar la salud física y emocional.
Recomendado especialmente para principiantes que buscan una introducción estructurada y clara al yoga.
